Sutra je početak nove nedelje i svi se pitamo kako sa što manje stresa i što lakše ispuniti sve zadatke tokom pet radnih dana koji su pred nama.
Foto: shutterstock
Produktivnost je uslovljena raznim faktorima, a jedan od najvažnijih svakako je dobar i kvalitetan san.
Blic preporučuje
Prema novom istraživanju, manje spavanja moglo bi se povezati s jačom emocionalnom reakcijom na stresne događaje. Kada spavate kraće od uobičajenog, više ćete reagovati na dnevne stresore i oni će više uticati na vas.
Gotovo 2.000 odraslih Amerikanaca u dobi od 33 do 84 godine anketirano je osam dana uzastopno, a ispitivalo se njihovo trajanje sna, dnevni stresori, broj pozitivnih događaja koje su doživeli i kako je to uticalo na njih tokom dana.
Uopšteni zaključak prema izveštaju ispitanika jeste da su svi imali manje stresan dan kad su više naspavani. Utvrđeno je da su ispitanici koji su imali neko hronično stanje “reaktivniji na pozitivne događaje” kada bi više spavali.
Kad ljudi dožive nešto pozitivno poput zagrljaja ili poljupca, kada lepo provedu dan, recimo u prirodi, obično se osećaju srećnije tog dana. No, kada spavaju manje nego inače, ne mogu reagovati tako na dobre osećaje jer su jednostavno preumorni.
Preporučena smernica za dobar san je najmanje sedam sati. Procenjuje se da svaka treća odrasla osoba ne ispunjava ovaj zdravstveni zahtev. Dugotrajno poboljšanje trajanja sna ne samo da olakšava stresne dane, već potencijalno umanjuje rizik povezan s mentalnim poremećajima, hroničnim zdravstvenim stanjima ili čak preranom smrću.
(Fox News/Hayat.ba)
Želite da vam “Blic Biznis” donosi najnovije i ekskluzivne informacije o ekonomiji i dešavanjima u svetu biznisa, da čitate o uspesima i padovima srpskih privrednika, ali i poslovima koji u Srbiji i svetu donose novu eru u biznisu. Postanite i vi deo kluba koji čini desetine hiljada menadžera. Prijavite se na newsletter i na mejlu očekujte najaktuelnije i najekskluzivnije informacije.